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生理痛が治った？！つらい痛みにサヨナラする方法とは
2016-07-03 11:59:55
生理痛の酷い人、いますか？
私も昔 すごく重い生理痛に悩まされていました・・・
しかも寝込むほど＞＜
毎月毎月 憂鬱な期間・・・
しかも 今ほど、生理痛で学校を休む なんて事も一般的ではなっかったので
我慢して学校にいく苦痛・・・
就職しても カンファレンス中に貧血で倒れる ・・・
看護師なのに・・・
毎月の事だから、 なんとかしたいと切実に思っていましたし
ありとあらゆる方法を調べて 片っ端から試していました。
そんな私が、今では 生理痛の痛みなんて忘れてしまうくらい
快適な毎日を送る事ができる事ができるようになったんです＾＾
そもそも、【生理痛ってなんで起こるの？】
子宮は赤ちゃんのベッド！ 妊娠しなかった時に、
それが剥がれて体外に出るのが 月経（生理）！
そのベッド（子宮内膜）のベッドメイキングと お掃除（生理）は、
２８日周期で繰り返されます。
その時のお掃除（デトックス）が、スムーズにいかないと
生理痛が激しかったり、経血の量が多かったり、 周期が不規則だったり
といった、不快な症状になってきます。
【生理痛の原因】は 主に４つ
⬜︎プロスタグランジンが過剰に出る
⬜︎子宮の出口が狭い
⬜︎子宮の冷え
⬜︎ストレス
中でも注目したいのが「冷え」
生理中はプロゲステロンの分泌が減り、
プロスタグランジンの分泌が増えます。
このプロスタグランジンは、血管を収縮させるため
これが過剰に分泌されると血行が悪くなってしまいます
血行が悪いと生理の排出がスムーズにいかずに
生理痛がひどくなったり、出血が増えたり 生理の日数が長くなったりするんです 。
また、市販の紙ナプキンは 経血を吸収したときに、
熱を放出して 冷えピタのように、子宮を冷やしてしまいます
【冷えの予防】子宮を温めよう！
冷え対策をして、子宮をあたためる？
でもちょっとカイロを貼ったくらいでは子宮は温まりません 。
それよりも、根本的な改善が効果大です。
⬜︎布ナプキンを使う（紙ナプキンをやめる）
⬜︎もしくはナプキンを使わない（ナプキンフリー）
⬜︎体温を上げる食事（例えば玄米）
⬜︎軽い運動やストレッチ
湯船に浸かる習慣・足首、お腹、首まわり を温める服装にする 布ナプキンに変えただけで生理痛が緩和した？
実際、布ナプキンに変えてから 生理痛が軽くなったという人がほとんどです。
早い人は、次の月から既に効果を感じている人もいるくらい
それだけ、子宮への影響は大きいということですね。
生理痛以外にも、早い段階でわかるのが 「経血量」
量が多くて漏れに悩んでいる人が、
これで外出が楽しくなったという声もありました＾＾
量が多くて布ナプにふみきれないという人もいますが
そんな人こそ試して欲しいのが布ナプキンです。
玄米は体温を上げる
⬜︎玄米は中庸なので、陰性に傾いた体を改善 ・ビタミンB1が糖質を代謝してエネルギーに変換
⬜︎ビタミンEが血行を促進
⬜︎食物繊維が腸内の老廃物を排出して血液をキレイにしてくれる
本当につらい生理の症状 つらい痛みにサヨナラしましょ＾＾
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不安なことがあれば、気軽にラインで相談くださいね＾＾
布ナプってよくわからない・・・
玄米って食べにくいんだけど・・・
なんでもいいですよ〜🎵
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