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生理痛が治った?!つらい痛みにサヨナラする方法とは

2016-07-03 11:59:55


生理痛の酷い人、いますか?

 

私も昔 すごく重い生理痛に悩まされていました・・・

しかも寝込むほど><  

 

毎月毎月 憂鬱な期間・・・

しかも 今ほど、生理痛で学校を休む なんて事も一般的ではなっかったので

 

我慢して学校にいく苦痛・・・  

就職しても カンファレンス中に貧血で倒れる ・・・

看護師なのに・・・  

 

毎月の事だから、 なんとかしたいと切実に思っていましたし

ありとあらゆる方法を調べて 片っ端から試していました。    

 

そんな私が、今では 生理痛の痛みなんて忘れてしまうくらい

快適な毎日を送る事ができる事ができるようになったんです^^

 

 

 

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そもそも、【生理痛ってなんで起こるの?】

 

子宮は赤ちゃんのベッド! 妊娠しなかった時に、

それが剥がれて体外に出るのが 月経(生理)!

 

そのベッド(子宮内膜)のベッドメイキングと お掃除(生理)は、

28日周期で繰り返されます。

その時のお掃除(デトックス)が、スムーズにいかないと

生理痛が激しかったり、経血の量が多かったり、 周期が不規則だったり

といった、不快な症状になってきます。    

 

【生理痛の原因】は 主に4つ 

 

⬜︎プロスタグランジンが過剰に出る

⬜︎子宮の出口が狭い

⬜︎子宮の冷え

⬜︎ストレス    

 

 

中でも注目したいのが「冷え」

 

生理中はプロゲステロンの分泌が減り、

プロスタグランジンの分泌が増えます。

 

このプロスタグランジンは、血管を収縮させるため

これが過剰に分泌されると血行が悪くなってしまいます

血行が悪いと生理の排出がスムーズにいかずに

生理痛がひどくなったり、出血が増えたり 生理の日数が長くなったりするんです 。

 

また、市販の紙ナプキンは 経血を吸収したときに、

熱を放出して 冷えピタのように、子宮を冷やしてしまいます    

 

 

【冷えの予防】子宮を温めよう!

 

冷え対策をして、子宮をあたためる?

でもちょっとカイロを貼ったくらいでは子宮は温まりません 。

 

それよりも、根本的な改善が効果大です。  

 

⬜︎布ナプキンを使う(紙ナプキンをやめる)  

⬜︎もしくはナプキンを使わない(ナプキンフリー)

⬜︎体温を上げる食事(例えば玄米

⬜︎軽い運動やストレッチ

 

湯船に浸かる習慣・足首、お腹、首まわり を温める服装にする     布ナプキンに変えただけで生理痛が緩和した?

 

実際、布ナプキンに変えてから 生理痛が軽くなったという人がほとんどです。

早い人は、次の月から既に効果を感じている人もいるくらい

それだけ、子宮への影響は大きいということですね。

 

生理痛以外にも、早い段階でわかるのが 「経血量」

量が多くて漏れに悩んでいる人が、

これで外出が楽しくなったという声もありました^^

 

 

量が多くて布ナプにふみきれないという人もいますが

そんな人こそ試して欲しいのが布ナプキンです。

 

 

 

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玄米は体温を上げる

 

⬜︎玄米は中庸なので、陰性に傾いた体を改善 ・ビタミンB1が糖質を代謝してエネルギーに変換

⬜︎ビタミンEが血行を促進

⬜︎食物繊維が腸内の老廃物を排出して血液をキレイにしてくれる

 

 

本当につらい生理の症状 つらい痛みにサヨナラしましょ^^

 

 

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白米モードで炊ける!頭の良くなる玄米?!「はやどりみどり」      

 

 

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不安なことがあれば、気軽にラインで相談くださいね^^

布ナプってよくわからない・・・

玄米って食べにくいんだけど・・・

なんでもいいですよ〜🎵

 

 

 

 

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